I nostri corsi sono finalizzati al benessere del corpo e della mente in un'atmosfera rilassata, ma concentrata. Per mantenersi in forma, tonici e flessibili, riducendo i rischi di una vita sedentaria. Una postura corretta e armoniosa, insieme alla precisa esecuzione dei movimenti sono alla base di un'attività fisica produttiva.
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Rieducazione Funzionale

Recupero motorio post trauma
Attività motoria specifica per le problematiche dell’involuzione
Ginnastica correttiva
Valutazione posturale
Osteopatia
Prevenzione della scoliosi
Taping Neuromoscolare
Pancafit 
Ginnastica antalgica
Ginnastica specifica per dolori vertebrali
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Personal Trainer

Ascolta le tue esigenze, valuta le tue caratteristiche fisiche e lavora al tuo fianco per accompagnarti al risultato che ti sei prefissato, qualunque esso sia: tonificazione, dimagrimento, resistenza, recupero funzionale. La tua esigenza sarà al primo posto: concorderemo assieme obiettivi, tempi, orari

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Personal Class

Un nuovo modo di concepire l’attività fisica in gruppo, che permette di vivere il fitness anche come momento di socializzazione e di condivisione, senza allo stesso tempo ritrovarsi in una palestra affollata e senza il giusto supporto tecnico

Piccole classi con pochi partecipanti (3/4 persone) che mirano agli stessi risultati e condividono le stesse aspettative, seguiti personalmente dal nostro staff, perchè il benessere è anche divertirsi con gli altri

 

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Nutrizionista / Dietista

è possibile richiedere una consulenza con la DIETISTA e NUTRIZIONISTA Dott.ssa Marina Luciani

IN CASO DI:
scorrette abitudini alimentari
problemi di peso
disturbi della digestione
alterazione della funzione intestinale
valori elevati di colesterolo, trigliceridi, glicemia
intolleranze e allergie alimentari

LA CONSULENZA PREVEDE:
prima visita per individuare le problematiche e valutare insieme il percorso da seguire
valutazione di: composizione corporea - profilo bionutrizionale
elaborazione di un piano alimentare personalizzato

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Yoga

Associa tecniche di rilassamento che, abbinate alla respirazione, dall’inizio della lezione accompagnino il praticante fino alla meditazione finaleFare Hatha Yoga significa regalarsi un biglietto per un magnifico viaggio alla ricerca del benessere e dell’equilibrio.
Questo percorso non è soltanto fisico, riguarda la mente, lo spirito, l'energia che ognuno di noi possiede dentro di sé. Si lavora sulla respirazione (Pranayama), sul controllo fisico grazie alle posizioni (Asana), sulla concentrazione (Dharana) che vicendevolmente portano alla meditazione e al rilassamento

Fare Hatha Yoga è energia pura, è farsi del bene, è volersi bene

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Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX° secolo da Joseph Pilates. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare , gli esercizi di Pilates sviluppano consapevolezza del respiro, rafforzano  l’addome e l’allineamento  della colonna vertebrale 

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Physiopilates

Il corpo compensa le proprie debolezze creando dei disequilibri che alla lunga sono negativi perchè ci spingono a farci male, da qui dolori vertebrali dolori alle articolazioni che possono poi portare a patologie gravi. Phsiopilates ha la funzione di:
-Correggere: evita la ripetizione di microtraumi e di meccanismi difettosi
-Riequilibrare:  le dinamiche posturali grazie alla visualizzazione e alla rieducazione respiratoria
- Rinforzare: la stabilità dei muscoli attrasverso esercizi di forza isometrica in propriocezione grazie all'utilizzo di 8 elementi disitinti (elastici, palle, rulli, dischi di disequilibrio, etc..) Physiopilates è un metodo semplice e con risultati immediati.

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Fisioterapia

l fisioterapista gestisce il paziente nel recupero funzionale per quanto concerne le menomazioni e le disabilità motorie,qualunque ne sia la causa. Elabora e attua sotto la propria responsabilità le metodologie riabilitative di base e speciali. Il fisioterapista, quindi, in fase clinica di dolore post-acuto utilizza tecniche terapeutiche basate sull'esercizio che mirano al recupero di abilità perdute a causa di un evento traumatico recente, applicando metodiche di base e tecniche speciali per il raggiungimento dello scopo

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Corso Pre/Post parto

Il nostro centro vi propone un lavoro incentrato sulla preparazione al parto e sul recupero del pavimento pelvico nella fase post parto.
L'importanza di un perineo tonico ed elastico nella percezione del benessere in gravidanza e nel post parto risulta essere fondamentale per la donna. Il lavoro verrà sviluppato da personale professionale e specializzato, in piccoli gruppi (max 5 donne) in un ambiente intimo ed accogliente.

Cosa proponiamo durante i nostri corsi pre e post gravidanza:

Esercitazioni corporee sulla percezione del perineo attraverso il respiro guidato.

Esperienze fisiche sulla percezione degli stati di tensione e rilassamento del bacino e della muscolatura perineale, per favorire la consapevolezza della capacità di "chiusura" e "apertura" (fisica ed emozionale del perineo).

Preparazione del "canale del parto": il massaggio del perineo e i movimenti del bacino.

Esercizi di respirazione consapevole e visualizzazione che lavoreranno sulla presa di coscienza delle modificazioni fisiche-emozionali indotte dalla gravidanza e dalla nascita.

Alcuni esercizi del "Pilates in gravidanza" verranno altresì proposti per aiutare a preservare la forza fisica e la flessibilità, importanti per il parto.

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PancaFit

La pancafit è il primo attrezzo al mondo creato per il "riequilibrio" delle tensioni delle catene muscolari, la "rieducazione funzionale", la "propriocettività", lo sblocco respiratorio, "riequilibrio/ riprogrammazione posturale".

PancaFit è utile:
A tutti coloro che a causa di tensione muscolare, stress, ecc. soffrono dei più svariati disturbi, (cervicalgia, lombalgie, lombosciatalgia, tendiniti, borsiti, sinoviti, nevriti, periartriti, dolenzie alla spalle, alle mani, crampi, rigidità alle anche, artrosi alle anche, alla colonna, alle spalle, mani, protusioni discali, ernie discali,ecc.)
PancaFit sfrutta la forza di gravità, sfrutta gli angoli di chiusura modulabile al bisogno individuale, sfrutta le posture decompensate, sfrutta la respirazione, sfrutta il tempo necessario, la conoscenza. È così che, riallungando i muscoli tesi o retratti attraverso un lavoro simmetrico e globale, riesce a rilassare  e ad allungare quei muscoli responsabili di vari disturbi, ogni volta che si usa pancafit il corpo assume una posizione e un atteggiamento immediatamente più corretto.

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Taping

Il taping Neuro Muscolare è una tecnica che consiste nell'applicazione di un nastro adesivo elastico (tape) sulla cute, con effetto terapeutico diretto locale e a distanza per via riflessa. La corretta applicazione può ridurre il dolore e facilitare il drenaggio linfatico tramite la formazione di pliche cutanee. 
Funzione del Taping Neuromuscolare:
- Alleviare il dolore;
- Normalizzare la tensione muscolare;
- Rimuovere la congestione venosa e linfatica;
- Migliorare la vascolarizzazione sanguigna;
- Correggere l'allinemanto articolare;
- Migliorare l'assetto posturale.